マジでダイエット復活するぞ！
【体重】54.9kg（前日より-kg）
【体脂肪】32.0%（前日より-%）
【運動】骨盤ネジ締め 基本17種類＋腰回し
【お通じ】なし
なんだかんだとダイエットを放棄して10日以上。
めちゃくちゃ体調悪いです。(；´Д｀) 頭痛・肩コリ・倦怠感・・・。
ストレス・暴食・運動不足が重なって、やる気は一層ダウン。落ちっぱなし。
このまま時が過ぎるのを待っても、やる気は起こりそうもないので
やる気云々にかかわらず、やることにしましたよ。
◆朝 7:00 150kcal
バナナ1本半（120）
コーヒー＋牛乳（30）
◆昼 11:30 430kcal
チャーハン（卵・長ネギ・ハム）130g（310）
ブロッコリー＋低カロマヨネーズ（20）
キムチ（10）ひじき豆（30）
味噌汁（大根・長ネギ・わかめ）（60）
◆間食 12:00 123kacl
低カロココア（35）
ふんわり名人チーズ味 小袋1袋（88）
◆間食2 3:00 70kacl
柿半分（50）
コーヒー＋ミルク（20）
◆夜 6:00 300kcal
鍋（鶏肉・白菜・長ネギ・水菜・豆腐・キムチ）
鍋のカロリーがわからないけど、たぶんこのくらい？
水炊きにキムチをトッピングして食べた。
一日の摂取カロリー 1,073kacl
あまりの凝り（肩・背中・首）に、骨盤ネジ締め復活。
ダイエットのために始めたのに、体調不良のために再開するとは摩訶不思議。
私が普段使わない上半身のエクササイズができるので、
肩や背中のコリにすごくよく効くのだ。
要するに私のコリは運動不足からくる、血行不良ってことなんだろう。
人間、痩せたい願望より、痛みを取りたい願望？の方が強いのだ。（謎）
痛くなって初めて、日々の運動（骨盤ネジ締め）のありがたさに気づく。
しっかり、さぼらず、毎日続ければ、ダイエットと健康が手に入るだろうに、
健康になり（痛みがなくなり）、ダイエットの意識が薄れるとすぐサボる。
サボらず毎日続ける。
これを目標にしなくっちゃ。
ちゃんと実行しなくっちゃ。
食べ過ぎても、やる気がなくても、ブログ更新しなくても、とにかく続ける。
基本17種類できなくても、続ける。
続けることを年末までの目標にします。
*****
10/30 8日も早く生理になった。
10月は2回も生理があったよ。(；´Д｀)もうあがる一歩手前か？
そして、ストレスの原因は子どものことがほとんどかなー。
具体的に言うと、長男は1ヵ月あまりでパン屋さんを辞めて家に舞い戻ってきた。
仕事の甘さといい加減さにあきれはて、怒り100倍、ストレスMAX！
期待していた分、ガッカリ感であふれかえったのであった。
ま、現在はまたフリーターに戻って、バイト生活。
ちゃんと就職して欲しいという母の願いはいまだ届かず。
育て方を間違えたと思うのだが、本当の犠牲者はこの母に育てられた長男かも。
ま～、自分の若いころにそっくり過ぎて、恐ろしいというのが本音です。
そして次男は、「天才プロジェクト」と題して（私が勝手に命名した。）
学校の宿題＋家庭学習をさせているのだが、これがまた大変で手がかかる。
サッカー大好き、勉強大嫌いなので、おだてて、褒めて、持ち上げて
毎日勉強させるのに一苦労も二苦労もあり、やっとやる気になって始めた
勉強を邪魔するチビの暴走を制御するのもまた苦労で、
夕飯・風呂・勉強のたった3つを済ませるのに、（6時から9時の3時間）
一日の体力と精神力の8割を使うのだ。
長男のストレスMAXで、次男の勉強。そしてチビの世話。
それが終わると夫の食事。
時々、夜の生活？（笑）正直、面倒くさくてできません。
40歳で子どもを産んで、生活が180度変化したのは私だけ。
夫は子どもが寝てから帰ってくるので、
気持ち云々は知らないが、実際の生活に変化はない。
何もしない夫を（実際出来ないし、してほしくないけど。）、時々？呪いたくなる。
でも、夫を呪っても、子どもを怒っても、何も変わらない。
なので、呪わないし、怒らない。（爆）
私がもうちょっと上手に時間を使ったり、心に余裕を持てれば、
イライラせずに、ストレス溜めずに、過ごせるはずなのだ。
単調な毎日の中に埋もれてる幸せにちゃんと気づる私であれば
ストレスと思わず、日々楽しく暮らせるだろうし、子どもの心にも気付ける。
ストレス発散のために、暴食しなくて済むし、ダイエットも順調なはずだ。
もう少し、「心に余裕を！」持つことを心がけます。
子育てって大変じゃん。(；´Д｀)
ダイエットも大変じゃん。
こんなこと、普通よ～と、何事もなく淡々と暮らせる主婦に母になりたいなー。
