食べ過ぎているから痩せないのは明確なので
少々食べ過ぎてもカロリーが低い野菜メインの食生活に改善しようと思います。
今日のお昼ご飯です。
でも、全部食べたわけではありませんよ。(笑)
体重の記録はこちら
食事の記録
【朝】
白湯
生姜プーアール茶
コーヒー
【昼】
ご飯
肉野菜炒め（昨日の残り、野菜だけ）
キャベツの胡麻和え（キャベツ1/4個分）
わかめスープ（インスタント、わかめはチビに食べられたのでスープのみ）
納豆（半分）
キムチ、生姜昆布（どちらも少し）
【夜】
ご飯
塩サバ＋大根おろし（小さめ半身）
キャベツの胡麻和え（キャベツ1/8個分）
きんぴらごぼう（少し）
味噌汁（豆腐・ネギ・わかめ）
【その他】
緑茶・コーヒー・ダイエットプーアール茶・BIO
沢山食べてるようですが、ここ数カ月はもっと食べてました。
それも、炭水化物ばっかり。(；ﾟДﾟ)
しっかり食べましたが、間食をしなかったからか、今朝は0.5kg減ってました。
やっぱり、食事を改善すれば、ちゃんと減るんですねー。
ダイエットしてるつもり・・・じゃなくて、ちゃんとダイエットしよう！と思いました。
あ・・・。それと、14日間のビオチャレンジですが
これ、なかなか快調、快便です。
そしてダノンビオ1ケース＆クーラーエコバックが当たりました。(●⌒∇⌒●) わーい
まだ届いていませんが、嬉しいです。
14日間のビオチャレンジ
応募期間は3月15日までとまだまだあるので
もう一回当たらないかと再チャレンジ中です。(笑)
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