ぜんぜん更新していないのに、たくさんの方に見に来て頂き
本当に申し訳ない。すいませんーん。(^▽^;)

ダイエットは順調です！！！！

・・・・と、言いたいところですが、またまた現実逃避状態です。

現在、ブログの移転を考えておりまして・・・・
実は移転作業中です。

このダイエットブログとは別に、こっそり別ブログ（ダイエットじゃないよ。）は
まーまー、更新しているのですが、
なぜか、このダイエットブログは更新する気になれません。

えぇ、もちろん、ダイエットに行き詰ってるからなんでしょうが(笑)
えぇ、自業自得なんですが・・・・

なので、ブログの内容を少し変更して、再出発しようかなーと思ってます。
きりのいい3/1からスタートできればと、ブログ移転作業中です。

もしよろしければ、ダイエットに挫折してるhanaですが
今後もお付き合いくださいますようお願いします。(*´∇｀*)

新ブログが出来次第、こちらのブログでお知らせします。

直しに行こうかなー、でも面倒くさいなーで、かれこれ数ヶ月。
安い眼鏡売ってないかなーと思ったら、ありました。楽天に！！！

通販メガネ　←　ここの眼鏡、激安です。

どちらも薄型レンズ付き（度付き）で1,680円と激安。
あまりにも安かったので、2つも買っちゃいました。
今まで眼鏡にかけていたお金はなんだったんだろう？と悲しくなりました。

でも、まだ届いてないので、はたしてどんなものか？
レビューはかなりいいので期待して、眼鏡が届くのを待っています。

ダイエットの方は、Wiiフィットプラスを毎日やってます。
運動している感覚ではなく、ゲーム的感覚なので、楽しいです。

でも、体重はあまり変化なし。
まー、気長に楽しみながら続けていこうと思います。(*゜▽゜)ノ

16個のビオと、クーラーエコバックが届きました。
懸賞も応募してみるもんですねー、ちゃんと当たるんだ。(笑)

ま、1ケース当たっただけでも、ラッキーか。

便秘解消のために食べ続けていますが、
やっぱり薬じゃないので、出る時と出ない時がありますね～。
ダイエットを意識しないで、好き放題食べてる時（ダイエットのストレスがない時）が
一番、便秘しないでお通じ快調なんですよね。(笑)

なぜでしょうねー。

でも、今のところ、頑固な便秘に悩まされることなく、ほどほどに快調です。

ビオチャレンジ
応募期間　3/15まで、もう一度当たるかな？

楽天ポイントもちまちま使わないで貯めておけば
結構、大きなお買い物ができるのねー。ちょっと得した気分。
届いたその日から、ガッチリはまってます。筋肉痛です。(；ﾟДﾟ)

筋トレ、ヨガ、バランスゲームなどなど、いろいろあって
飽きることなく、楽しみながら、続けられそうです。

カラダ計測もあるので、体重はそっちで計ってます。
毎日1時間を目標にトレーニングしています。(*'ー'*)ふふっ♪

ひとつひとつの運動はたいした時間じゃないし、たいした運動量じゃないのに
なぜか身体は微妙～に筋肉痛で、足はダルダル。
そして、3分ジョギングするだけで、足があったまります。

そー、冷え改善には、運動が一番手っ取り早い、と実感しております。
とにかく、ゲームっぽくって楽しいです。
運動してるって意識がなく、ゲームしてる感覚なので、
あっという間に時間がたってしまいます。

まぁ～、そんなこと言っても、挫折女なので、
いつまで続くかわかりませんが、当分Wiiフィットプラスで頑張りますよ。

もっと早く買えばよかったと、かなり後悔～。

【送料無料】★任天堂　【Wii】Wii Fit Plus【バランスWiiボード同梱版】【税込】 Wiiフィット...

送料無料で8,980 円、注文した翌々日に届きました。

そんな私が、今はやりのボブにしてみました。(*´∇｀*)

後ろ髪を30センチくらい切ったので、さっぱり、すっきり。
そして、今までのロングぼさぼさヘアより、若返った感じがします。

髪の傷みのせいか、年齢のせいか、高齢出産のせいか
ホント、40歳を過ぎてから、髪の毛が歳をとったと感じるようになった。

艶がない、コシがない、ハリがないの、ないないづくし～。
ロングヘアにできるのも、40代が最後だろうからと、伸ばしていたものの、
こんな艶もはりもなく、パサパサしているロングじゃ、
どう頑張っても年齢は隠せないし、よけいに老けてみえる気がする。

お肌のためにと摂取しているコラーゲンサプリも、
髪の毛が長かったら、その分、髪の毛に奪われる気がしたので（謎）
この際、バッサリ切ってみた。

うん、うん。

意外といい感じです。
ボブだと顔が大きく見えるかな？とも思ったけど、大丈夫。

アゴのラインでふんわり膨らんでるので、ちょうど顔の大きさが隠れるよ。(笑)
もともと面長なので、まあるく見えてかわいらしい。
なんとなく、若返った感じさえする。

ただ、ボブって、華やかさや女らしさより、
きっちりしてます、ちゃんとしてますって固いイメージに見えるし、
ましてや、私は普段、茶色いフレームの眼鏡をしているので
一歩間違えると、「光浦やすこ」になる、可能性大である。(-""-;)

でも、まー、いっか。
髪型と顔と年齢がやっとバランスが取れたのかな～。

とりあえず、育児疲れしている感じからは脱出できたかも。(笑)
なにより、ショートは手入れがラクなのが嬉しいっす。
もう、ずーっとこれでいいかなー。

お昼に作ったピーマン炒め（ピーマン4個分）を一人で完食。
いくら好きでも食べ過ぎか？
ちなみに、しめじとウインナーはチビが食べた。

【朝】
白湯
コーヒー

ホワイトシチュー（お椀1杯）
トースト半分

【昼】
ご飯100g
しじみとわかめのスープ
ピーマン炒め（ピーマン、しめじ、ウインナー）

【夜】
ご飯100g
棒餃子（3本）
肉じゃが（少し）
生姜ごはんの素

【その他】
ダイエットプーアール茶
コーヒー
チョコのお菓子

相変わらず、お菓子やめられずー。

そしてずっと便秘ー。
おならが臭いこと、臭いこと。(笑)
毎日ちゃんと出すってダイエットの基本よねー。

なんで出ないんだろう？（謎）

ついでに自分のも作った。お弁当でご飯100gってめっちゃ少ないのねー。
コンビニ弁当やホカ弁のご飯の量ってすごい多いんじゃん。と今頃気づきました。

私の弁当のおかずは・・・

玉子焼き1切れ
ミートボール2個
塩もみきゅうり
ピーマン炒め
ご飯100g＋ふりかけ

(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・。こんなんじゃ、ちっともお腹いっぱいになりません。
でも、これがダイエットのための、ご飯100gのお弁当なのよね。

弁当に喜んだ三男ですが・・・
ただ喜んだだけで、きゅうりしか食べなかったのでもう作りません。( ；∀；)

もったいないので、三男の分も食べちゃおうかと思ったのですが
それじゃ、ダイエット弁当を作った意味がないので
とりあえず、玉子焼き1切れとシュウマイ1個を食べました。

10時頃、このお弁当食べて
2時頃、ネギたっぷりのおそば食べて
6時頃、コンビニの恵方巻きを食べました。

なぜか、朝の体重と夜の体重が同じでした。
なーんにもしてないのにねー。なんか不思議。

相変わらず便秘です。なぜ？

野菜は生でも食べられるけど、
この時期、寒くて生野菜を食べる気にならないし、なんか冷えそうだし。

(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・。
これって、ホントに生活改善（ズボラ改善）から始めないとダイエットどころじゃない。
ホントに、ホントに、40過ぎてんのに、自己管理ひとつできない私。
情けない。(;´д｀)トホホ

炭水化物ばっかり。
簡単にお腹がいっぱいになるし、作るのがラク。
それに、夫も子どもも限られた野菜しか食べないので残るんだよね。

野菜をメインにしたおかずって難しい。
もっと料理上手にならなければ、そしてもっとまめに料理しなければ。
ズボラ改善しなきゃ、どーにもならない。

一応、体重だけは毎日計っています。
でも、当然計るだけでは減らないので、増えてる体重を見るたびに
モチベーション下がりまくり。( ；∀；)

ま、嫌でも、現実は把握しなくちゃねー。

▲昼ごはんです。これにおにぎり1個。

おでんって少し食べるから美味しいんだよね。
毎日食べたら・・・飽きるよねー。(;´д｀)トホホ
残ることがわかっていたので、味は極端に薄め、練り物少なめで作りました。

高野豆腐がおでんの汁をたくさん含んで、想像以上に美味しかったです。

体重：57.9kg
体脂肪：35.4%
運動：あり
お通じ：なし

【朝】
白湯
コーヒー

ご飯（100g）
しじみわかめスープ（インスタント）
生姜こんぶ
きんぴらごぼう
きゅうりの浅漬け

【昼】
おにぎり1個
おでん（大根、がんもどき、こんぶ、こんにゃく、高野豆腐、ロールキャベツ）
生姜焼き（昨日の残り）
野菜スープ（キャベツ、しめじ、人参、塩コンブ、生姜）

【夜】
味噌ちゃんぽん（スープと野菜と麺少し）

【その他】
チョコスティックパン1本半
コーヒー
ダイエットプーアール茶
BIO

******

もう当分おでんは作らないぞー。
生理前なのでとても身体が冷えます。( ；∀；)

昼間は裏起毛レギンスに腹巻きor腹パン必須。靴下3枚履き。
夜は湯たんぽ2個（次男が寝てから1個奪いとります。）使用。
もう、自分で身体を温めるという機能がないのでしょうか？

生理が来れば多少冷えも改善されるんですが、生理前はキツイー。寒いー。
養命酒とか冷え改善サプリとかのお世話にならないとダメなのかなー？

▲朝ご飯です。

食が進み過ぎて（要するに食べ過ぎ）私には危険な食べ物かも。(笑)

体重：57.9kg
体脂肪：35.4%
運動：なし
お通じ：なし

【朝】
白湯
コーヒー

ご飯
味噌汁（里芋、人参、えのき、長ネギ）
納豆＋長ネギ＋生姜ごはんの素
生姜ごはんの素に漬けたゆで卵
サラダ（食べなかったのでお昼に食べました。）

【昼】
生姜入り炒飯（卵、豚肉、さつま揚げ、長ネギ、生姜ごはんの素）
サラダ（レタス、きゅうり、大根、人参＋生姜ごはんの素＋ポン酢）
おでん（大根、ロールキャベツ、高野豆腐、こんにゃく、こんぶ、ちくわ）
味噌汁（里芋、人参、えのき、長ネギ）

【夜】
生姜焼き（豚肉＋生姜ごはんの素）
キャベツの千切り
おでん（大根、ちくわ）
ご飯（少し）

【その他】
BIO
ダイエットプーアール茶
飴1個
あたりめ

*****

ダイエットしてるといいつつ、どんだけ食べてるの？って感じ。
全体的に食べ過ぎですね。

で・・・・、生姜ごはんの素は、しょう油や塩が入ってるので
食べ過ぎると、塩分摂り過ぎで喉が渇きますねー。
私は生姜が好きなのだ・・・と、よ～～～～くわかったので
今度作るときは、塩分少なめの「生姜ごはんの素」を作ろうと思います。

▲朝ご飯です。

今回もお菓子の誘惑に勝てず、間食してしまった。(;´д｀)トホホ

体重：57.5kg
体脂肪：35.0%
運動：なし
お通じ：なし

【朝】
白湯
コーヒー

ご飯＋生姜こんぶ
納豆キムチ
きんぴらごぼう
味噌汁（里芋、えのき、人参、長ネギ）

【昼】
ご飯
サラダ
（レタス、大根、人参、きゅうり、トマト、ゆで卵＋生姜ごはんの素＋ノンオイルドレッシング）
おでん
（こんぶ、がんもどき、ロールキャベツ、高野豆腐、大根）
味噌汁（里芋、えのき、人参、長ネギ）
生姜ごはんの素

【間食】
チョコのビスケット（5枚）
ポテトチップス（少し）
コーヒー
ゆで卵＋生姜ごはんの素

【夜】
生姜ごはんの素入り炒飯（一口）

【その他】
ダイエットプーアル茶
あたりめ（駄菓子屋で売ってるっぽいやつ）

******

ヤバい。生姜ごはんの素・・・美味しすぎ。
そのままご飯と食べても旨し。
何かにかけても旨し。
調味料としても旨し。

やめられない、とまらない～。

冷え性改善とか、身体を温めるとかの効果を期待してってより
ただ、美味しいから食べてるのよね。
これで冷え性改善したら嬉しいなー。

ちょっと細かく切り過ぎたけど、味は買ったのと同じくらい美味しくできました。

1.　生姜を細かく刻む。

1袋98円の生姜を買いました。これを全部細かく刻みます。
包丁で刻むのは面倒なので、フードプロセッサでやってみました・・・が、
ちょっと細かくし過ぎたようです。

ちょっと細かくなりすぎて、すりおろした感じになってる部分も。
細かくすればするほど、生姜の辛みが増すようです。

2.　しょう油・酒・みりん・酢・砂糖を鍋に入れて沸騰させ
　　その中に刻んだ生姜を入れて、一煮立ちさせたら冷まして完成！

生姜ごはんの素の原材料をみたら
『しょうゆもろみ、砂糖、醸造酢、しょうゆ、みりん、清酒、食塩』
と書いてあったのでそれを入れて適当に味見をしてみました。
でも、しょうゆもろみがなんだかわからなかったので入れていませんが・・・。

調味料だけだとしょっぱかったけど、生姜を入れてみたらちょうどよくなりました。

98円の生姜と家にある調味料でこんなに沢山の「生姜ごはんの素」ができました。

早速ご飯にのせて食べてみました。
やっぱり旨い～～～。

生姜焼きとか冷ややっことか湯豆腐とかサラダとか調味料として使うのもOK！
ですが、生姜好きさん（ジンジャラー）には、ぜひこのまま食べて頂きたい。
ホント、ご飯がすすみます。食べ過ぎないように注意しないと・・・。

生姜を細かくし過ぎたからか、買ったものより辛くなりました。
が、辛いの大好きなので美味しいです。
辛いのが苦手な人はあまり細かくしない方がいいのかもしれません。

意外と簡単で美味しく作れました。
寒い季節は生姜で冷え性改善いたしましょう。(*´∇｀*)

作り方はこちらを参考にさせて頂きました。
新常備菜、生姜の簡単しょうゆ漬け

野菜ばっかり食べてるわけじゃないし、ご飯（炭水化物）もしっかり食べてる。
でも、減ってるのが嬉しいです。

【朝】
白湯
コーヒー

ご飯
塩サバ（昨日の残り、半身＋＠）
きんぴらごぼう
キャベツの胡麻和え
味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）

【昼】
鯵のにぎり（4個）
フルーツトマト（3個）
きんぴらごぼう
からあげ（1個）
味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）
BIO

【夜】
おでん
（大根、玉子、こんにゃく、ロールキャベツ、高野豆腐）

【その他】
ダイエットプーアール茶
アイス（3口）
いちごみるく（飴1個）
ポテトチップス（少し）

*****

朝から食べ過ぎるほど食べて満腹です。
食べる量を減らしている感じはまったくしないのに、体重が減ってるのは嬉しい。

飽きずに続けられるように、頑張ろうっと。

今日のお昼ご飯です。
でも、全部食べたわけではありませんよ。(笑)

【朝】

白湯
生姜プーアール茶
コーヒー

【昼】

ご飯
肉野菜炒め（昨日の残り、野菜だけ）
キャベツの胡麻和え（キャベツ1/4個分）
わかめスープ（インスタント、わかめはチビに食べられたのでスープのみ）
納豆（半分）
キムチ、生姜昆布（どちらも少し）

【夜】
ご飯
塩サバ＋大根おろし（小さめ半身）
キャベツの胡麻和え（キャベツ1/8個分）
きんぴらごぼう（少し）
味噌汁（豆腐・ネギ・わかめ）

【その他】
緑茶・コーヒー・ダイエットプーアール茶・BIO

沢山食べてるようですが、ここ数カ月はもっと食べてました。
それも、炭水化物ばっかり。(；ﾟДﾟ)

しっかり食べましたが、間食をしなかったからか、今朝は0.5kg減ってました。
やっぱり、食事を改善すれば、ちゃんと減るんですねー。
ダイエットしてるつもり・・・じゃなくて、ちゃんとダイエットしよう！と思いました。

あ・・・。それと、14日間のビオチャレンジですが
これ、なかなか快調、快便です。

そしてダノンビオ1ケース＆クーラーエコバックが当たりました。(●⌒∇⌒●) わーい
まだ届いていませんが、嬉しいです。

14日間のビオチャレンジ
応募期間は3月15日までとまだまだあるので
もう一回当たらないかと再チャレンジ中です。(笑)

最近、カメラを向けるとわざと変な顔するんですよね。
こんなこと誰も教えてないのに。(;´д｀)トホホ

ホントはもっと可愛いんですよ。ホント、ホント・・・。(笑)